La notion de la pleine conscience existe depuis plusieurs siècles, mais, à mesure que le monde évolue et devient plus complexe, les moyens de rester centré sur le moment présent pour ajouter un élément de pleine conscience et de contrôle à notre vie se multiplient aussi. De nos jours, il y a des outils qui nous aident à demeurer pleinement conscients et intentionnels dans le travail, les passe-temps, l’alimentation et même la gestion des finances.
En ce moment, les Canadiens sont en quête de soutien pour mettre en pratique les comportements et habitudes d’achat intentionnels qu’ils ont acquis au fil des ans. Le terme « dépenses intentionnelles » désigne la prise de décisions d’achat conformes aux objectifs financiers et aux valeurs personnelles d’une personne. Les données d’Interac révèlent que six consommateurs sur dix aimeraient avoir accès à des outils qui les encouragent à adopter ce comportement. L’un de ces outils réside dans la pièce musicale Sur une bonne note, qui vient d’être lancée et qui vise à exploiter la réaction émotionnelle et l’impact comportemental que la musique peut avoir sur les dépenses, avec l’intention de créer une expérience d’achat plus consciente. Des produits comme Débit Interac et Virement Interac représentent d’excellents outils pour aider les gens à se sentir plus en contrôle de leur argent.
De quelles autres façons pouvez-vous garder la pleine conscience à l’esprit au moment de contrôler vos finances? Vous trouverez ci-dessous quelques outils pour vous aider à vous sentir calme, concentré et en plein contrôle.
La situation financière de chaque personne est unique, assortie de particularités qui lui sont propres. Pour faire fructifier davantage votre argent, vous auriez peut-être intérêt à accorder chaque mois un peu de temps à l’examen de vos finances. Si votre banque ou coopérative de crédit offre des outils de suivi financiers, jetez-y un coup d’œil pour déterminer s’ils pourraient vous être utiles. En fin de compte, en constatant les allées et venues de votre argent, vous pourriez être en mesure, sans vous juger trop sévèrement, de déterminer comment rajuster vos dépenses pour les rendre conformes à vos priorités.
Comme nous relions souvent les finances aux émotions et à la santé mentale, nous pourrions tirer de grands bénéfices d’en parler ouvertement et franchement. Parlez-en à un ami digne de confiance ou à un membre de votre famille. Nul besoin de tenir une conversation profonde et sérieuse; il suffit d’ un entretien informel! C’est possible que cette personne souhaite aussi dépenser de façon plus intentionnelle.
En fait, étant donné que, selon une étude commandée par Interac, 67 % des Canadiens désirent adopter des pratiques de dépenses intentionnelles, il y a de fortes chances que la personne contactée partage les mêmes sentiments. Mais, surtout, le fait d’en parler vous aidera à vous appuyer mutuellement dans le cadre des efforts déployés pour dépenser plus consciemment.
Dans la vie de tous les jours, il semble parfois que tout nous incite à effectuer des achats impulsifs. Compte tenu des annonces qui surgissent dans la majorité des médias, des soldes à durée limitée et des offres d’abonnement irrésistibles, c’est plus facile que jamais de ressentir la pression d’acheter sur-le-champ.
Dans les moments où vous ressentez l’impulsion de cliquer sur le bouton « Ajouter au panier », marquez un moment d’arrêt pour réfléchir à l’achat envisagé. Est-ce un article qui vous apportera de la joie à court ou à long terme ou possédez-vous déjà un article qui comble le même besoin? En prenant le temps de réfléchir à l’achat potentiel, vous serez mieux en mesure de déterminer si la dépense en vaut la peine.
Parfois, les sentiments peuvent influencer les habitudes d’achat. Selon votre état d’esprit, vous pourriez être enclin à dépenser davantage. Ce n’est pas pour rien qu’on parle de « cure de magasinage »!
C’est dans cette optique que vous devriez faire le point sur votre état émotionnel afin de déterminer s’il est aussi équilibré qu’un budget optimal. Si votre humeur est plutôt morose, vous auriez peut-être intérêt à quitter le magasin ou à fermer la fenêtre d’achat dans votre ordi. Envisagez la dépense de nouveau quand votre humeur est plus calme et réfléchie. Il pourrait suffire d’aller faire une promenade, de prendre un bon repas ou même de passer une bonne nuit de sommeil.
Rappelez-vous de prendre une grande respiration et d’écouter votre for intérieur. L’important, c’est de tenir compte du rôle que vos émotions peuvent jouer dans vos habitudes d’achat.
Les dépenses conscientes peuvent s’apparenter aux autres aspects de la pleine conscience en ce sens que l’important, c’est de réfléchir davantage à vos habitudes en la matière. De cette façon, vous exercerez un meilleur contrôle sur le processus et n’achèterez pas juste pour le plaisir de le faire. Cependant, à l’instar d’autres pratiques de pleine conscience, cela ne vous oblige pas non plus à vous limiter! Si l’achat d’un café gourmet auprès de votre boutique préférée vous apporte la joie et embellit votre journée sans nuire à votre budget, allez-y gaiement!
Être plus conscient et intentionnel à l’égard de vos dépenses, c’est connaître vos limites, porter attention à votre état émotionnel, être franc avec vous-même et savoir ce qui convient à vos besoins et à vos objectifs.
La musique est un médium très puissant. Elle a la capacité de changer notre humeur, de nous aider à connaître de nouvelles sensations, de nous faire revivre des souvenirs et d’influencer de nombreux aspects de notre vie, souvent sans que nous nous en rendions compte.
C’est précisément le rôle que joue la musique dans la prise de conscience à l’égard des dépenses qui a donné naissance à la pièce musicale Sur une bonne note. Selon nos recherches, les participants ayant écouté cette pièce, qui utilise avec alternance le tempo et la composition, étaient trois fois plus susceptibles de ressentir une sensation de calme en magasinant, alors que 98 % d’entre eux se sont dits satisfaits de leur achat.
En vous fondant sur la notion voulant que la musique ait la capacité de nous insuffler un sentiment de calme et de nous aider à demeurer présents en magasinant, jetez un coup d’œil à votre propre musicothèque pour créer une liste d’écoute axée sur les dépenses conscientes!
Tenez compte des conseils suivants au moment de le faire :
- Allez contre le courant. Pour dépenser plus consciemment, c’est préférable d’éviter la musique susceptible de vous entraîner dans un mouvement de distraction. Des chansons issues de genres différents ou dotées de cadences variées devraient vous aider à rester bien ancré dans votre expérience de magasinage.
- Privilégiez la musique sans paroles. C’est facile de se laisser emporter par de belles paroles. Or, pour favoriser l’intention de marquer une pause avant d’acheter, les pièces instrumentales devraient sans doute avoir préséance.
- Pesez vos sentiments et vos intentions. L’aspect merveilleux de la musique, c’est sa capacité d’influencer nos sentiments. Au moment d’examiner votre musicothèque, prenez le temps d’évaluer votre réaction émotionnelle à chaque chanson pour déterminer si elle est conforme à votre intention de dépenser consciemment.
- Ajoutez la pièce musicale Sur une bonne note! N’oubliez pas d’ajouter la pièce musicale Sur une bonne note pour donner le ton à votre liste d’écoute et la mettre à l’essai!
